بهداشت پوست و مو

در این مطلب از نظر چندین فوق تخصص و مجله پزشکی کمک گرفته ایم تا بهترین رژیم گیاه خواری بدون عوارض بر پوست، بدن و تضعیف قوای عمومی را به شما معرفی کنیم.

1- صبحانه

صبحانه ی مبتنی بر پروتئین، یک انتخاب ایده آل است زیرا برای تقویت و شروع روز مناسب میباشد. به عنوان مثال، در حالی که نانتان را تست میکنید، تخم مرغ را هم نیمرو کنید البته در روزهایی که زمان بیشتری دارید.

تخم مرغ حاوی پروتئین با ترکیب چربی میباشد و زرده آن منبع مفید ویتامین D است که برای تقویت استخوانها و دندانها نیاز داریم. پروتئین به تدریج معده را تخلیه میکند، و کالری شما را در طول روز تأمین و کمک میکند تا کالری کمتری مصرف کنید. در صورت تمایل، با خوردن یک ظرف بزرگ فرنی یا غلات همراه با آجیل و دانه ها و مقدار زیادی ماست طبیعی روز خود را پایان دهید.

اغلب افراد فکر میکنند گیاهخواران در خطر ابتلا به کمبود آهن هستند، اما غذاهای گیاهی فراوانی وجود دارند که منبع آهن خوبی در کنار غلات صبحانه، نان و دانه های کدو حلوایی و آفتابگردان میباشند. خوردن هر یک از این مواد به همراه یک لیوان کوچک آبمیوه غنی از ویتامین C سبب بهینه سازی جذب آهن در بدن خواهد شد. افرادی که از خوردن لبنیات مانند ماست و شیر خودداری میکنند باید جایگزینی برای آن انتخاب کنند که حاوی ویتامین B12، D و کلسیم باشد.

2- ناهار

برای ناهار، مخلوطی از لوبیا، نخود، آجیل، دانه و یا محصولات لبنی، همراه با کربوهیدراتهای نشاستهای. شما به غذاهای غنی از کربن نیاز دارید زیرا احتمال اینکه بدون خوردن کربوهیدراتها در اواسط بعدازظهر گرسنه شوید زیاد است. کربوهیدراتهایی انتخاب کنید که باعث افزایش قند خونتان میشوند، غذاهایی که حاوی فیبر بالا هستند را به جای شکر سفید استفاده کنید.

3- شام

از خوردن کربوهیدراتها اجتناب نکنید زیرا آنها کم چرب و حاوی فیبر هستند و به آرامشتان در بعدازظهر کمک میکنند، به علاوه آنها پر هستند، به این معنی که باعث میشوند شما تا وقت صبحانه تمایل به خوردن چیزی نداشته باشید. آنها را با برخی از چربیهای سالم ضروری ترکیب کنید، مانند چربیهایی که در آجیل یافت میشود، به خصوص گردو. همچنین دانه هایی مانند کدو حلوایی و برخی پروتئینها مثل توفو، تخم مرغ یا لبنیات. در طول شب بدنتان از پروتئین و چربیهای سالم برای بازسازی و ترمیم استفاده میکند که برای سلامتی پوست و مو مهم است.

...

برای مطالعه بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید:

بهترین و جدیدترین رژیم گیاه خواری بدون ضربه زدن به بدن و پوست

تصور کنید یک روز صبح از خواب بیدار می شوید و وقتی به آینه نگاه می کنید با بدترین اتفاقی که در آن لحظه ممکن است بیفتد روبرو می شوید: جوش صورت! همان کابوس ناخوشایند خیلی از ما که هزار و یک جور ترفند برای برطرف کردنش به کار می بریم ولی باز هم هر از گاهی این جوش ها سر و کله شان پیدا میشود. در این مطلب با کمک چندین مجله معتبر پزشکی بهترین روش درمان آکنه با عسل را به شما یاد می دهیم.

آکنه یا جوش در واقع به دلایل ژنتیکی و هورمونی اتفاق می افتد و عوامل محیطی روی آن تاثیری ندارد؛ بنابراین نمی شود گفت که جوش زدن به خاطر عدم رعایت بهداشت شخصی رخ می دهد. به نظرتان آکنه ها بیشتر در کدام قسمت بدن ظاهر می شوند؟ اگر جوابتان صورت است باید بگوییم بله! متاسفانه همینطور است. چهره همه ما نقش مهمی در بالا بردن اعتماد به نفسمان دارد و بنابراین جوش های ریز و درشت و دوست نداشتنی صورت هیچ چیزی جز احساس زشت شدن برایمان به ارمغان نمی آورند؛ اما نگران نباشید. ما اینجا هستیم تا بهترین روش مقابله با این اتفاق ناخوشایند را در اختیارتان بگذاریم. این مطلب را تا انتها بخوانید و همه نکات آن برای درمان فوری جوش صورت با عسل را به خاطر بسپارید.

نحوه استفاده از عسل برای درمان جوش های صورت

1-ماسک ضد جوش عسل

• قبل از هر چیز صورتتان را با صابون و آب گرم بشویید. بعد با نوک انگشت هایتان و با آرامی پوست صورتتان را کمی ماساژ بدهید. برای خشک کردن صورت از حوله استفاده نکنید. در عوض اجازه بدهید کم کم و به طور طبیعی صورتتان خشک شود.
• وقتی صورتتان کاملا خشک شد به آرامی یک لایه از عسل را روی پوستتان بمالید و اجازه بدهید این ماسک معجزه آسا 20 دقیقه روی صورتتان باقی بماند.
• بعد از گذشت زمان مناسب صورتتان را کاملا با آب گرم بشویید.
• برای درمان کامل جوش های صورت ماهی چند بار به همین نحو از عسل استفاده کنید.

توصیه های کاربردی دیگر را در لینک زیر بخوانید:

3 تا از جدیدترین روش های درمان فوری جوش صورت با عسل

شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که بعد از کوتاه کردن موهایتان پشیمان شده باشید و آرزو کنید که ای کاش خیلی زود دوباره بلند شوند. خوشبختانه روش های علمی متعددی وجود دارد که می تواند شما را به آرزویتان برساند. با مراقبت کردن و تغذیه مناسب موها و همینطور استفاده از ماسک های مخصوص مو به راحتی می توانید رشد موهایتان را تقویت کنید. با اینکه نمی شود دقیقا گفت که موها در طول هفته چقدر رشد می کنند اما بعد از به کارگیری روش هایی که قرار است در این مطلب گفته شوند می توانید مطمئن باشید که خیلی زود و سریع موهایتان رشد می کنند و دوباره بلند می شوند.

روش اول: استفاده از محصولات ترمیم کننده مو

1-پوست سرتان را با روغن های گرم ماساژ بدهید. ماساژ دادن پوست سر با روغن های گرم و طبیعی باعث تقویت رشد موها می شود. برای این کار می توانید از روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن جوجوبا و روغن آرگان استفاده کنید. یادتان باشد استفاده از روغن های طبیعی برای تقویت رشد موها از نظر علمی ثابت نشده است اما ممکن است تاثیر مثبتی روی تقویت رشد موهای شما داشته باشد.

...

ادامه مطلب را در لینک زیر بخوانید:

3 روش رشد سریع مو در یک هفته به نقل از مجله معتبر ویکی هاو

صدها دستور در مورد تقویت مو با سس مایونز در اینترنت آموزش داده می شود ولی این دستور به عنوان مشهورترین درمان به شمار می رود که ما آن را از مجلات معتبر مد و زیبایی جمع آوری کرده ایم.

این روش واقعا نتیجه بخش است؟

هم بله و هم نه. همیشه سس مایونز و تخم مرغ را به عنوان یک روش پروتئین تقویت کننده می شناسیم به طوری که می تواند تردی و شکنندگی را از بین ببرد و این یک تصور نادرست است. با این حال، در واقعیت تخم مرغ به عنوان درمان پروتئین نمی باشد به این دلیل که پروتئین درون تخم مرغ آنقدری زیاد است که نمی تواند با کوتیکول مو سازگار شود. برای این مورد پروتئین باید تجزیه شود و اگر هدف و خواسته شما تقویت مویتان است از محصولات حاوی پروتئین که برای این کار درست شده اند استفاده کنید.

اگر خواسته شما نرم تر کردن و صاف تر کردن و همچنین درخشان تر کردن موهایتان است پس استفاده از سس مایونز منطقی است. مایونز حاوی یکسری مواد است که به سلامت مو کمک می کنند مثل آب لیمو، سرکه و روغن سویا. این مواد حاوی اسیدهای چرب و ویتامین می باشند که می توانند درخشندگی موهایتان را افزایش دهند و رطوبت موهایتان را ثابت نگه دارند. برای اینکه بفهمید کدام یک از شیشه های سس مایونز درون مغازه را بخرید و چه فوایدی دارند مطالب زیر را بخوانید.

9 روش دیگر استفاده از سس مایونز برای مو

1-ماسک سس مایونز و موز

2- ماسک تخم مرغ و سس مایونز

3- ماسک سس مایونز و شیر نارگیل

4– ماسک وازلین و سس مایونز

5- ماسک سس مایونز و پاپایا

6- ماسک سس مایونز و آووکادو

7- ماسک سس مایونز و روغن نارگیل

8- ماسک سس مایونز و سرکه

9- ماسک سس مایونز و شنبلیله

روش استفاده هرکدام از موارد بالا را در لینک اصلی زیر بخوانید:

موثرترین روشهای تقویت مو با سس مایونز و نکات مهمی که باید بدانید!

از گذاشتن جوش شیرین روی پوست خود دست بردارید. بگذارید تکرار کنم. از گذاشتن جوش شیرین روی پوست خود دست بردارید. لایه برداری با جوش شیرین یکی از درمان های رایج و کاملا مورد علاقه خانگی هست. من انجام این کار را صدها جا دیده ام؛ مانند مقاله ای که درباره موادی است که اِما اِستون برای پوستش استفاده میکند. جوش شیرین نه تنها موثر نیست، بلکه در واقع به پوست آسیب می‌رساند. باور نمی‌کنید؟ مقاله زیر را بخوانید و ببینید علم چه می کند.

ترکیب جوش شیرین و آب = قلیا

بیایید با یک درس کوچک شیمی شروع کنیم. بیایید با نظریه لوری – برونستد شروع کنیم که میگوید اسید ها دهنده پروتون هستند که می‌توانند یک پروتون از دست بدهند (کاتیون هیدروژن) و بازها گیرنده پروتون هستند که قادرند پروتون را دریافت کنند.

بازها، اسیدها را از طریق اتصال با یون هیدروژن اسید خنثی می‌کنند؛ اما چه دوست داشته باشید چه نه دنیا جایی سیاه و سفید و ساده برای اسید ها و بازها نیست. مولکولهای آمفوتر نیز وجود دارند. آمفوتر یعنی ماده ای که قابلیت دارد هم با اسید ها و هم با بازها واکنش دهد. برخی از این مواد آمفوتری، آمفی پروتیک نیز هستند. به این معنی که می توانند یک یون هیدروژن دریافت کنند و یک یون هیدروژن از دست بدهند.

نام شیمیایی جوش شیرین، سدیم بی کربنات است و بی کربنات یک آمفی پروتیک است. پس هم یون هیدروژن می‌گیرد و هم از دست می دهد به این معنی که جوش شیرین هم با اسید ها و هم با باز ها از طریق اهدا کردن و دریافت کردن یون هیدروژن واکنش می دهد؛ اما خاصیت بازی بیکربنات بیشتر از خاصیت اسیدی آن است. پس به احتمال بیشتر یون هیدروژن را دریافت میکند.

فرمول ترکیب آنها به صورت مقابل است: بی کربنات + آب = کربنیک اسید + یون هیدروکسید

میبینید چه اتفاقی می افتد؟ به خاطر این که بی کربنات باز قوی تری نسبت به اسید است، تمایل به تشکیل یون هیدروکسید در آن بیشتر از تمایل به تشکیل یون هیدرونیوم است که معنای این حرف مانند زمانی است که سدیم بی کربنات را در آب حل می کنید و آن، تمایل بیشتری به تشکیل قلیا دارد.

...

برای مطالعه بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید:

چرا باید مضرات جوش شیرین برای پوست را جدی بگیریم؟